ZunDakovir - онлайн-вебінари
Гімнастика у кросфіті - від техніки до результату
- Прямі трансляції з розбором техніки руху та живими відповідями тренера
- Програми для різних рівнів - від перших підтягувань до складних зв'язок
- Доступ з будь-якого регіону України без прив'язки до залу
Типове питання
Чи варто починати без досвіду?
Більшість учасників приходять без гімнастичного минулого. Кросфіт-гімнастика - це не художня гімнастика і не спортивна секція: тут важлива рухова послідовність, а не вроджена гнучкість.
Перший вебінар будується навколо базових рухів - горизонтальних тяг, утримання тіла в напрузі, правильного дихання під навантаженням. Складніші елементи вводяться поступово, після того як тіло адаптується до базових патернів.
Що доступно
Три напрями роботи
Кожен напрям - окремий вебінарний цикл з конкретними рухами, прогресіями та критеріями переходу на наступний рівень. Жодного розмитого «загального фітнесу».
Базова гімнастика
Підтягування, віджимання на брусах, утримання у висі. Акцент на контроль тіла, а не кількість повторень.
Детальніше про програму
Кільця та перекладина
Muscle-up, кіп, кільцеві відтискання. Детальний розбір фаз руху з відеоаналізом у прямому ефірі.
Детальніше про програму
Складні зв'язки
Комплексні рухи під навантаженням, поєднання гімнастики з важкою атлетикою. Для тих, хто вже впевнено виконує рівень 2.
Детальніше про програмуДосвід учасників
Що говорять після курсу
«До вебінару я місяцями намагалась зробити muscle-up і не розуміла, де втрачаю рух. Після третього заняття тренер показав конкретний момент у кіпі - і все стало на місце за два тижні.»
Оксана Гречко
«Формат прямого ефіру - це не просто перегляд відео. Тренер бачить запис твого руху і коментує в реальному часі. Це принципово інший рівень зворотного зв'язку порівняно з YouTube.»
Богдан Іванців
«Я прийшов на рівень 2 із залізним базовим рівнем, але кільця мене зупиняли. Програма побудована так, що кожен наступний вебінар логічно продовжує попередній - немає відчуття, що тебе кидають у незрозуміле. За шість тижнів я вперше впевнено виконав кільцевий muscle-up без страховки.»
Тарас Мельничук
Хто веде
Тренери з практикою, а не теорією
Кожен тренер платформи пройшов сертифікацію CrossFit Level 2 і має щонайменше чотири роки роботи з гімнастичними елементами у груповому та індивідуальному форматі.
Програми будуються не на основі популярних відео, а на основі реального спостереження за помилками учасників - тих самих, що повторюються у більшості атлетів незалежно від рівня.
- Розбір відео учасників у прямому ефірі кожного заняття
- Індивідуальні рекомендації після кожного блоку програми
CrossFit Level 2 - сертифіковані тренери
Платформу засновано у 2023 році з метою зробити якісне навчання гімнастичним рухам доступним для атлетів з усієї України.
Позиція у галузі
Де платформа відома
Партнерство з українськими CrossFit-боксами
Понад 14 залів рекомендують вебінари ZunDakovir своїм учасникам як доповнення до групових тренувань.
Визнання серед тренерського середовища
Методику розбору гімнастичних помилок цитують у профільних телеграм-спільнотах з аудиторією понад 8 000 тренерів.
Незалежні відгуки на платформах
Рейтинг 4.3 з 5 на основі 76 підтверджених відгуків учасників - без модерації з боку платформи.
Масштаб платформи
Цифри, що говорять самі за себе
учасників пройшли хоча б один вебінарний цикл
міст України, з яких підключались у прямому ефірі
вебінарів у кожному циклі з живим зворотним зв'язком
учасників завершують повний цикл без перерв
Розклад наступних вебінарів
Підпишіться на оновлення - дати нових циклів та зміни у програмі надходять першими підписникам.